Åpent for påmelding: Kurs i depresjonsmestring (KiD)

Kurset starter når vi har minimum 8 påmeldte 👥 Hvem passer kurset for? Kurset er for voksne som i perioder opplever: - Nedstemthet eller depresjon (lett til moderat) - Fravær av glede og tiltakslyst - Søvnproblemer, uro eller tristhet - Grubling og konsentrasjonsvansker - Følelse av verdiløshet eller irritabilitet 🎯 Målet med kurset - Redusere graden og varigheten av depresjon - Dempe de negative følgene - Forebygge nye episoder 🧠 Hva lærer du? Kurset bygger på kognitiv og sosial læringsteori. Du lærer: - Å bli mer bevisst på egne tanker og følelser - Å endre negative tankemønstre - Å ta grep i hverdagen med konkrete teknikker Du trenger ikke dele personlige problemer i gruppen – arbeidet skjer hjemme med støtte fra kursmateriellet. 📚 Praktisk informasjon - Varighet: 8 samlinger, én gang i uken à 2,5 timer. - Deltakere: 8–12 per kurs - Oppfølging: Møter etter 2 og 4 måneder eller etter avtale med gruppa. - Kursbok: 'Å mestre depresjon' brukes aktivt. - Pris: 750 kr. - Henvisning: Via fastlege, behandler eller helsetjenesten, men du kan også melde deg på selv ved å ta direkte kontakt med oppgitt kontaktinformasjon. Du kan også melde deg på direkte via Friskus. - Kursleder Leena Kaarbø er psykiatrisk sykepleier og gjennomfører individuell samtale før oppstart. - Kurset holdes i samarbeid med frisklivskoordinator Oda Louise Larsen. 📞 Kontakt Leena Kaarbø, psykiatrisk sykepleier: 908 10 738 / leena.kaarbo@dovre.kommune.no Oda Louise Larsen, frisklivskoordinator: 917 91 621 / oda.louise.larsen@dovre.kommune.no OBS: Siden både KiB og KiD er tidkrevende kurs å arrangere så har vi ikke kapasitet til å holde begge kursene parallelt. Vi prioriterer derfor oppstart på det kurset som det er mest interesse for. Oppstart og tidspunkt bestemmes når kurset har nok påmeldte. Du vil få beskjed om ventetid.